Langsung ke konten utama

Kelola Emosi untuk Kebaikan Hidup

 Agus Taufiq 


"Barang siapa menahan amarahnya padahal mampu melupakannya, Allah SWT akan memanggilnya dihadapan para makhluk pada hari kiamat untuk memberinya pilihan bidadari yang ia inginkan."

 (HR. Abu Daud. Ibnu Majah)



Acap kali kita sering mendengar kata emosi, dan terjadi salah kaprah mengasosiasikannya dengan kemarahan yang lepas kontrol. Padahal, emosi sebetulnya merupakan segala perasaan dalam diri bisa berupa perasaan negatif dan positif. Perasaan negatif seperti marah, kesal, cemas, dan takut, sedangkan perasaan positif seperti kegembiraan, semangat, suka cita, dan senang.

Namanya seseorang pasti ingin sukses. Kesuksesan seseorang dapat ditentukan oleh emosinya. Tugas seseorang adalah bagaimana mengolah emosi tersebut agar senantiasa berada dalam kondisi positif sehingga mampu memberikan hasil yang  baik. 

Emosi sebenarnya merupakan energi yang bergerak. Ia tak dapat dimusnahkan tetapi bisa dikelola atau dikendalikan, melepas emosi yang negatif dan berusaha mengembangkan emosi yang positif. Ibarat emosi adalah suatu nyawa tindakan. Berkat suatu emosilah kita bisa menjadi orang yang sukses. Ternyata emosi dapat menghasilkan energi dalam diri yang keberadaannya sering tak disadari.

Emosi sangat berpengaruh terhadap batin kita. Bila kita berusaha terus berlatih untuk mengelola atau menghindari setiap emosi negatif yang datang, maka insyaallah hidup kita akan diliputi rasa kedamaian, kemudahan, dan ketentraman. Kondisi seperti inilah perlu dibiasakan agar potensi diri bisa maksimal untuk menunjang produktivitas kehidupan.

Dalam realita sehari-hari, yang namanya sifat dengki, iri, pelit, rakus, cemburu, pesimis sering memunculkan perasaan negatif. Begitu juga sebaliknya, seperti sikap  rela, sabar, jujur, optimis, dan positif thinking dapat melahirkan emosi pisitif, seperti ketenangan, keyakinan, percaya diri, suka cita, kasih sayang, yang tentu semua hal tersebut berdampak baik terhadap kehidupan kita, baik terhadap kesehatan maupun aktivitas yang kita tekuni dapat membuahkan hasil atau melahirkan sebuah karya.

Ketika kondisi perasaan tertekan dan tak terkontrol, seperti amarah, permusuhan, kebencian, depresi, putus asa, cemas, dan lainnya, akan berakibat pada diri seseorang menjadi pengeluh, bahkan lebih dari itu merasa dirinya orang yang nasibnya tak beruntung di jagad alam raya ini. Dan hal ini akan menjadi penghambat kesuksesan. Berbeda lagi jika emosi positif yang dominan dalam kehidupan sehari-hari, otomatis akan lebih bahagia dalam menjalani kehidupan ini. 

Kiranya, pikiran dan emosi saling berkaitan. Emosi bisa muncul disebabkan pikiran, dan pikiran juga bisa muncul karena perasaan atau emosi tertentu. Persoalannya, mana yang datang lebih dulu antara emosi dan pikiran untuk bisa mempengaruhi. Namun, pikiranlah yang sering menumbuhkan emosi tertentu. 

Ketika kita bisa menjaga pikiran dari hal negatif atau unfaedah, otomatis kita berada pada kondisi kontruktif dan produktif. Inilah yang menyebabkan kita hidup bahagia dan mampu meraih kesuksesan. Bahagia atau rasa damai sebetulnya selalu ada dalam diri kita, meski sering kalah oleh emosi-emosi negatif. Bila mampu melepaskan emosi negatif, kita akan berada di performa puncak atau terbaik sebagai manusia. Dan inilah yang menjadikan kita produktif sampai kapan pun.

Bila kita bisa menentukan sebuah pilihan, dari dua jenis emosi yaitu emosi negatif dan positif, mengapa kita tak memilih emosi yang dapat membawa kemanfaatan hidup? Maka, mulai sekarang kita berlomba-lomba menghadirkan pikiran, perasaan, dan perilaku yang positif karena semua itu akan membawa kebaikan dan kedamaian diri kita sendiri.


Kalidawir, 28 September 2021.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menangkal Digiseksual di Era Modern

  Oleh :  Imam Agus Taufiq  Munculnya Revolusi Industri pada tahun 1784 menuntut manusia untuk menciptakan berbagai hal yang mampu meringankan pekerjaan. Waktu silih berganti, seiring berjalannya jarum jam , revolusi industri terus mengalami perkembangan, bahkan saat ini   sampai pada revolusi industri 4.0. Realita   ini sangat menguntungkan bagi manusia   seiring   perkembangan teknologi yang semakin cepat melesat   membuat segalanya menjadi mudah. Manusia tidak perlu lagi bersusah payah dan dibuat pusing   dalam mengerjakan berbagai hal, karena semua pekerjaan telah diambil alih oleh teknologi. Revolusi Industri 4.0   memberikan banyak terobosan dalam teknologi di antaranya, komputer, gagdet , robot pintar, robotika, kecerdasan buatan atau AI ( Arificial Intelligence ), internet, kendaraan, dan lain sebagainya . Keterlibatan teknologi dalam kehidupan sehari-hari menyebabkan manusia menjadi ketergantungan, di sisi lain teknologi ...
2 komentar
Baca selengkapnya

Setetes Hikmah Isra' Mi'raj

 Oleh: Imam Agus Taufiq Setiap tahun umat Islam seluruh penjuru dunia memperingati Isra' Mi'raj pada tanggal 27 Rajab penanggalan hijriyah. Moment Isra' Mi'raj merupakan peristiwa penting nabi Muhammad menerima langsung dari Allah swt perintah shalat lima waktu sehari semalam.   Kewajiban shalat lima waktu sehari semalam merupakan ibadah mah doh(langsung) untuk berkomunikasi dengan Allah swt. Shalat lima waktu merupakan amal pertama kali yang dihisab pada hari kiamat. Ketika shalatnya seorang hamba baik maka termasuk beruntung dan sukses, dan ketika shalatnya hamba jelek/rusak maka termasuk hamba yang gagal dan rugi.  Selain kewajiban shalat lima waktu, ternyata ada setetes hikmah dari perjalanan Mi'raj nabi Muhammad mulai dari langit 1 sampai langit 7 untuk pedoman seorang hamba bisa wushul dengan Allah swt. Pertama, ketika nabi Muhammad berada di langit satu bertemu dengan nabi Adam yang merupakan abu al Basyar(bapak manusia) cikal bakal manusia ada di muka bumi. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tahun Baru Spirit Baru

Oleh : Imam Agus Taufiq Tradisi masyarakat ketika menyambut pergantian tahun baru hijriyah biasanya menggelar doa bersama, yaitu doa akhir tahun dan awal tahun. Doa akhir tahun digelar setelah waktu salat Asar sampai sebelum Magrib, dan doa awal tahun  digelar masuk waktu Magrib atau setelah Magrib. Tradisi ini sudah mendarah mendaging dilaksanakan secara turun- temurun di musholla, masjid, atau bahkan di kalangan pondok pesantren.  Ada juga tradisi menggelar doa bersama di perempatan, pertigaan, simpang lima sambil membawa takir plontang. Kedua tradisi tersebut intinya minta pertolongan kepada yang Maha Kuasa supaya dijauhkan dari segala musibah dan mendapatkan keberuntungan di tahun baru.  Tahun baru bukan hanya ceremonial yang digelar secara meriah dan kompak, tapi dibalik pergantian tahun, pasti ada hikmahnya. Hikmah pertama adalah intropeksi diri, intropeksi penting guna selalu meningkatkan kapasitas sebagai hamba sejati. Selama ini kita hanya disibukkan dengan yang ...
2 komentar
Baca selengkapnya